Kulturystyka budzi liczne kontrowersje. Głównym zarzutem jest fakt trenowania dla wyglądu, co nie zyskuje poklasku. Jednak, gdyby głębiej zastanowić się nad tą kwestią, jaki sens ma bicie rekordów w biegu na 100, 200, 400 czy 800 m? A co wnosi bieganie maratonów czy półmaratonów? A skok w dal czy wzwyż? A dlaczego piłkarze zarabiają miliony [...]
[...] Ale dziś są takie czasy,że nawet sami zawodnicy startujący w prestiżowych zawodach-nie są nimi zainteresowani,gdy nie wygrywaja i normalnie wychodzą w trakcie :) Takie teraz jest podejście :) Niestety dziś i strony i społecznościowe portale mają tendencje do wyhamowywania tego typu działań(wiadomo-chcesz dotrzeć do większej ilości [...]
[...] się kiedyś w czasie takiego wyjazdu na wakacje hamulce skończyły - a dokładnie klocki. Wściekły byłem, bo przed wyjazdem dałem samochód na przegląd, żeby właśnie wszystko co jest nie halo powymieniać. Musieli nawet nie zajrzeć panowie mechanicy. najgorzej było jechać w korku - goła blacha klocków tarła o tarczę - piszczało jak cholera, prawie nie [...]
[...] to czas zaprawy bojowej. Własnie sie z Koszykarzem umawiamy jak ciężko będziemy trenować. On pewnie ciężko, ja po swojemu:) Ale co się nachodzę/nabiegam to moje. I wreszcie jest postanowienie - nie uchylać się od zajęć spinningu - są rano w hotelu na takim pięknym tarasie z view na ocean - tym razem nie stchórzę. Pisze publicznie, zeby trudniej [...]
Co jest zastanawiające to fakt, że teraz fizjo którego znam sam przyznał, że zwraca się do niego co raz więcej osób z jedną kończyną krótszą i teraz on z kolei ma znajomego podologa i mówi, że chłop ma tyle roboty jak nigdy. Co tylko potwierdza, że chyba dysfunkcje narządu ruchu to teraz będzie chleb powszedni. Ważne, że masz trafną diagnozę i [...]
Bo jak by nie patrzeć te ćwiczenia jednonóż są zdecydowanie trudniejsze od tych gdzie podparcie stabilne mamy obie nogi bo faktycznie samo utrzymanie równowagi jest już wyzwaniem, choć w przypadku ćwiczeń landmine jakoś łatwiej mi utrzymać tą pozycję techniczną. I co ważne poczujesz poprawę szybko ze stabilnością w tych ćwiczeniach bo faktycznie [...]
Cabaser pomógł, samopoczucie się poprawiło, jest znacznie większa ochota do działania. Zrobiłem jak doradziłeś Lux najpierw połówka za tydzień kolejna i za kolejny poleci trzecia. Później mam to odstawić rozumiem? I co za ile powtórzyć? Jak znowu samopoczucie zacznie się sypać?
[...] komu jak Cię podk***i ... trzymaj się ... żagle na wiatr i do przyjaznych portów No nie wiem. Nie trenowałem od miesiąca, jem tyle żeby przeżyć, jak już mnie boli żołądek z głodu i muszę. Nie jestem głodny. Śpię mało z przerwami. Wszystko mnie boli. Co pójdę gdzieś na stronę to ryczę. To jest straszne, przerażające uczucie nieodwracalnej straty.
Panowie, jak estro zbite za nisko to tez mogą byc problemy z sutami? Oprócz stawów co jeszcze mogłoby oznaczać ze jest za nisko? Niskiego głosu nie zauważyłeś ?
[...] "nowy kostium kąpielowy" - ale to jak już wakacje sie wyklarują, na razie nie wiem kiedy... Ps. Paatik, po ciężkich sądach (i ciągach) to wiadro betonem można zalewać. Plan jest fajny tylko co z tego, jak w Środę na dwa tygodnie rozpusty wyjeżdżamy (żona wybrała bezpieczne miejsce tym razem a że tam dzisiaj ruska rakieta prosto z Syrii spadła to [...]
[...] wszytskim zeby nie przekraczac tluszcze a ewentualnie wychodzic proteinami/lub cukrami w dni treningowe... Aktualnie moja waga unormowala sie na poziomie 95kg i 10-11%bf, jest duza wuskularyzacja, miejscami skora jest cienka jak papier, zaczalem sie suplementowac 10g kolagenu dziennie (co by nie gadal to bialko) i sila poszla na duzy plus+++. [...]
Hello Wróciłem do żywych ;-D trochę wagi poleciało bo pociłem się w nocy okropnie , ale już jest przyzwoicie. Wczoraj wieczorem poszedł ostatni antybiotyk , a dzisiaj już cała dnióweczka przerobiona....oczywiście w cudownym słońcu {{:-( Po południu jak koło 16-tej wracaliśmy z Krakowa to termometr przy Zakopiance pokazywał 39* w powietrzu i 54* [...]
[...] lub w ogóle wrócić do sprawności. Podobna sytuacja miała miejsce właśnie u Ciebie. Warto abyś wiedział o tym, że każdy zabieg jak i rehabilitacja, po prostu organizm jest inny. Dlatego też nie jest istotne jak ktoś radził sobie po usunięciu płytki, a jak Ty sobie poradzisz. Z tego też względu najlepszym co możemy Tobie polecić jest [...]
[...] odzywki z AllNutrition i SFD, ale to dawno temu. Zaczalem unikac WPC naladowanych weglami i Tluszczami (male gastryczne problemy :) ), wiec wole zrobic rozeznanie co jest grane na rynku produktow i moze cos mi podpasuje. Wiesz kupujac odzywke, chce zeby tam byla solidna porcja bialka bez 'zbednych' wegli i tluszczy, a zeby smakowo byla [...]
[...] kolejnego tygodnia będzie można dodawać dalej :-) Mam nadzieję, że lista w końcu się rozwinie i będzie wszystko dobrze. Przejdźmy do meritum czyli do złej wiadomości... Kto jest ze mną dłużej i czyta dziennik dłużej zapewne pamięta moją zeszłoroczną przygodę w szpitalu i operację... Badumtss uwaga. Problem wrócił ponownie... nie w tak dużej [...]
[...] czy nie ostatnią walkę. W ostatniej zwycięskiej walce na UFC on ESPN 3, na której pokonał przez większościową decyzję Anthony’ego Rocco Martina, Demian Maia udowodnił, że jest mocnym i liczącym się graczem w dywizji półśredniej pomimo 41 lat na karku Mimo to, brazylijski specjalista od Brazylijskiego Jiu Jitsu zdaje sobie sprawę z tego, że [...]
Witam. Trening z dzisiaj, 01.07.19r. Ok 55minut 102,4kg po treningu (czyli ok 2 kg w dół) Rion- zgadza się. To była jakaś niedyspozycja dnia. Nadal nie jest idealnie, ale za jakiś czas znowu uda się dodać 5kg czy 1 powtórzenie :) Co do wznosow, to tego dnia robiłem też Wyciskanie hantli siedzac (w superserii), co wyżej pisałem. Te moje fbw też [...]
[...] odżywianie opiera się na normalnych domowych obiadach i kanapkach z masłem orzechowym i dżemem oraz kanapkach z jajkiem xd wiem że trzeba będzie jakoś ułożyć dietę, problem jest taki że jestem niejadkiem (w sensie że wielu rzeczy nie lubię - w szczególności warzyw) więc może być ciężko coś sensownego ułożyć. Mam blender więc coś będę próbował [...]
tu trochę jestem w kropce. bo ćwicząc z ciężarem 22,5 kg. na hantlach (wyciskanie na ławce prostej) było spoko. ale ciężar 25 kg już dał sie odczuć. i co? mam wrócić do 22,5 czy jeszcze niżej, czy może inaczej progresować ? p.s. i tu zapomniałem o dość istotnym elemencie. nie stosuję żadnych rozgrzewek / rozciągań przed ćwiczeniami (bo nie wiem [...]
DT shiruetto
